Dieta kundër kolesterolit të lartë, ushqimet që duhen shmangur
Trupi dhe shëndeti

Dieta kundër kolesterolit të lartë, ushqimet që duhen shmangur

31.May.2023 21:27
0

Kolesteroli ka një funksion shumë të rëndësishëm në trupin.

 

Është thelbësor për zhvillimin normal të trurit, por edhe për sintezën e disa hormoneve dhe është një pararendës i vitaminës D.

Vetë kolesteroli është një mik. Vetëm nëse është i tepërt, i ndërlikon gjërat.

Në trupin tonë, kolesteroli ka dy fytyra, njëra e mirë dhe tjetra e keqe. E para është etiketuar me shkurtesën HDL, e dyta quhet LDL.

 

Çfarë e shkakton tepricën?

Kolesteroli i lartë është një nga faktorët kryesorë të rrezikut për sulmin në zemër sepse nëse është i tepërt, kolesteroli LDL tenton të depozitohet në muret e arterieve, duke shkaktuar trashje dhe ngurtësim progresiv ose aterosklerozë.

Nëse nuk bëhet asgjë, me kalimin e kohës mund të formohen pllaka të vërteta që pengojnë rrjedhjen e gjakut dhe madje mund ta bllokojnë atë.

Po ashtu pllakat mund të shkëputen dhe të formojnë një mpiksje, e cila mund të çojë në një atak në zemër ose goditje në tru.

Kurse kolesteroli HDL është i mirë pasi pastron dyshemetë e arterieve duke fshirë “njollat dhjamore”, me një efekt mbrojtës ndaj sëmundjeve kardiovaskulare.

Përpara se të merrni suplemente ose medikamente për të ulur vlerën e kolesterolit, shpesh është efektive dhe e mjaftueshme të ndërhyhet me një qasje dietike.

Ata që luftojnë me kolesterolin e lartë pyesin veten se ku kanë gabuar: Dieta mesdhetare është tashmë e ulët në kolesterol, por mbi të gjitha e ulët në acide yndyrore të ngopura dhe sheqerna dhe për këtë arsye ideale për të mbajtur kolesterolin brenda kufijve.

Prej vitesh indeksi është përqendruar tek ushqimet individuale dhe te sasia e kolesterolit që përmban, prej disa kohësh “llogaritja” megjithatë është bërë në një mënyrë paksa ndryshe.

Vitet e fundit, kërkimet shkencore kanë konstatuar se nuk është aq shumë kolesteroli dietik që rrit atë që qarkullon në gjak, por acidet yndyrore të ngopura dhe zgjedhja e karbohidrateve për të ngrënë.

Pra, rregulli i parë është: pak sheqerna dhe drithëra integrale.

Ushqimet që ulin LDL-në

Për sa i përket zgjedhjeve individuale të ushqimit, roli më mbrojtës është ai i fibrave.

Dritë jeshile më pas për frutat, perimet, drithërat dhe bishtajoret. Perimet dhe frutat duhet të jenë të pranishme çdo ditë të paktën në dy vaktet kryesore dhe më pas edhe si një meze e lehtë e shëndetshme.

Drithërat integrale duhet të konsumohen të paktën dy herë në ditë.

Elbi dhe tërshëra, në veçanti, përmbajnë beta-glukane të cilat reduktojnë kolesterolin e keq.

Nëse të akuzuarit kryesorë për tepricën e LDL-së janë yndyrat dhe sheqernat e ngopura, mund të hartoni një listë të kategorive ushqimore që duhen shmangur: Këto janë erëza me origjinë shtazore, mishra dhe salsiçe të përpunuara, produkte të paketuara.

Kjo sepse mund të përmbajnë acide yndyrore, të cilat janë vërtet të dëmshme për shëndetin.

Ato mund të gjenden në disa produkte industriale për shkak të procesit të prodhimit, megjithëse Bashkimi Evropian ka zbatuar rregullore për të kufizuar dhe eliminuar praninë e këtyre yndyrave.

Disa ushqime individuale meritojnë një fokus, për shkak të përmbajtjes së tyre të brendshme të kolesterolit.

Vezët janë një ushqim me një profil të shkëlqyer ushqyes, por duke pasur parasysh se një vezë e vetme siguron rreth 200 mg kolesterol, këshilla është të qëndroni nën 300 mg në ditë.

Studimet e fundit kanë theksuar, megjithatë, se nuk ka asnjë lidhje të drejtpërdrejtë midis konsumit të vezëve dhe rritjes së rrezikut kardiovaskular, aq sa organet ndërkombëtare nuk vendosin më një kufi mbi konsumimin e vezëve.

Është mirë nga 2 deri në 4 në javë .

Një tjetër ushqim që është vënë në dukje gjithmonë është djathi.

Djathrat përmbajnë shumë yndyrë, veçanërisht yndyrna të ngopura, në fakt në këtë rast këshilla është që gjithmonë t’i kufizoni në 2-3 herë gjatë javës.

Qumështi gjithashtu duhet të konsumohet i skremuar ose pjesërisht i skremuar.

Së fundmi, është mjeku ai që duhet të shikojë analizat e gjakut dhe të japë këshillat e para në lidhje me faktorët e rrezikut personal dhe familjar, si dhe të vendosë se kur të fillojë depistimi për të monitoruar nivelet e kolesterolit.

Marrë nga “Corriere della Sera”, përshtatur për “AlbanianPost”.

Schmidt: S’mund të ketë luftë mes serbëve dhe shqiptarëve
“Urdhëroni serbët të mos sfidojnë KFOR-in”, SHBA ngre tonet edhe me Beogradin: Ulni statusin e gatishmërisë për ushtrinë
Registration Login
Sign in with social account
or
Remember Me Lost your Password?
Registration Login
Sign in with social account
or
With registration you can comment on post.
Registration Login
Registration
Whoops! There was an error.
ErrorException (E_WARNING)
file_put_contents(): Only 0 of 270 bytes written, possibly out of free disk space ErrorException thrown with message "file_put_contents(): Only 0 of 270 bytes written, possibly out of free disk space" Stacktrace: #7 ErrorException in /home/titulli/public_html/19titulli/vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:122 #6 file_put_contents in /home/titulli/public_html/19titulli/vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:122 #5 Illuminate\Filesystem\Filesystem:put in /home/titulli/public_html/19titulli/vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Session/FileSessionHandler.php:83 #4 Illuminate\Session\FileSessionHandler:write in /home/titulli/public_html/19titulli/vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Session/Store.php:128 #3 Illuminate\Session\Store:save in /home/titulli/public_html/19titulli/vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Session/Middleware/StartSession.php:87 #2 Illuminate\Session\Middleware\StartSession:terminate in /home/titulli/public_html/19titulli/vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Foundation/Http/Kernel.php:218 #1 Illuminate\Foundation\Http\Kernel:terminateMiddleware in /home/titulli/public_html/19titulli/vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Foundation/Http/Kernel.php:189 #0 Illuminate\Foundation\Http\Kernel:terminate in /home/titulli/public_html/19titulli/public/index.php:60
7
ErrorException
/
vendor
/
laravel
/
framework
/
src
/
Illuminate
/
Filesystem
/
Filesystem.php
122
6
file_put_contents
/
vendor
/
laravel
/
framework
/
src
/
Illuminate
/
Filesystem
/
Filesystem.php
122
5
Illuminate
\
Filesystem
\
Filesystem
put
/
vendor
/
laravel
/
framework
/
src
/
Illuminate
/
Session
/
FileSessionHandler.php
83
4
Illuminate
\
Session
\
FileSessionHandler
write
/
vendor
/
laravel
/
framework
/
src
/
Illuminate
/
Session
/
Store.php
128
3
Illuminate
\
Session
\
Store
save
/
vendor
/
laravel
/
framework
/
src
/
Illuminate
/
Session
/
Middleware
/
StartSession.php
87
2
Illuminate
\
Session
\
Middleware
\
StartSession
terminate
/
vendor
/
laravel
/
framework
/
src
/
Illuminate
/
Foundation
/
Http
/
Kernel.php
218
1
Illuminate
\
Foundation
\
Http
\
Kernel
terminateMiddleware
/
vendor
/
laravel
/
framework
/
src
/
Illuminate
/
Foundation
/
Http
/
Kernel.php
189
0
Illuminate
\
Foundation
\
Http
\
Kernel
terminate
/
public
/
index.php
60
/
home
/
titulli
/
public_html
/
19titulli
/
vendor
/
laravel
/
framework
/
src
/
Illuminate
/
Filesystem
/
Filesystem.php
     *
     * @param  string  $path
     * @return string
     */
    public function hash($path)
    {
        return md5_file($path);
    }
 
    /**
     * Write the contents of a file.
     *
     * @param  string  $path
     * @param  string  $contents
     * @param  bool  $lock
     * @return int
     */
    public function put($path, $contents, $lock = false)
    {
        return file_put_contents($path, $contents, $lock ? LOCK_EX : 0);
    }
 
    /**
     * Prepend to a file.
     *
     * @param  string  $path
     * @param  string  $data
     * @return int
     */
    public function prepend($path, $data)
    {
        if ($this->exists($path)) {
            return $this->put($path, $data.$this->get($path));
        }
 
        return $this->put($path, $data);
    }
 
    /**
     * Append to a file.
Arguments
  1. "file_put_contents(): Only 0 of 270 bytes written, possibly out of free disk space"
    
/
home
/
titulli
/
public_html
/
19titulli
/
vendor
/
laravel
/
framework
/
src
/
Illuminate
/
Filesystem
/
Filesystem.php
     *
     * @param  string  $path
     * @return string
     */
    public function hash($path)
    {
        return md5_file($path);
    }
 
    /**
     * Write the contents of a file.
     *
     * @param  string  $path
     * @param  string  $contents
     * @param  bool  $lock
     * @return int
     */
    public function put($path, $contents, $lock = false)
    {
        return file_put_contents($path, $contents, $lock ? LOCK_EX : 0);
    }
 
    /**
     * Prepend to a file.
     *
     * @param  string  $path
     * @param  string  $data
     * @return int
     */
    public function prepend($path, $data)
    {
        if ($this->exists($path)) {
            return $this->put($path, $data.$this->get($path));
        }
 
        return $this->put($path, $data);
    }
 
    /**
     * Append to a file.
Arguments
  1. "/home/titulli/public_html/19titulli/storage/framework/sessions/jyQQtIyz5oYH5YTMRiRNq9HJ6SpODYMePx0ABJgQ"
    
  2. "a:3:{s:6:"_token";s:40:"FgBhx9KPNi8uwfEUmtsapS6MUlOVUJpuO2ms7WU7";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:111:"http://www.titulli.com/19titulli/public/index.php/dieta-kunder-kolesterolit-te-larte-ushqimet-qe-duhen-shmangur";}s:6:"_flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}"
    
  3. 2
    
/
home
/
titulli
/
public_html
/
19titulli
/
vendor
/
laravel
/
framework
/
src
/
Illuminate
/
Session
/
FileSessionHandler.php
    /**
     * {@inheritdoc}
     */
    public function read($sessionId)
    {
        if ($this->files->exists($path = $this->path.'/'.$sessionId)) {
            if (filemtime($path) >= Carbon::now()->subMinutes($this->minutes)->getTimestamp()) {
                return $this->files->get($path, true);
            }
        }
 
        return '';
    }
 
    /**
     * {@inheritdoc}
     */
    public function write($sessionId, $data)
    {
        $this->files->put($this->path.'/'.$sessionId, $data, true);
 
        return true;
    }
 
    /**
     * {@inheritdoc}
     */
    public function destroy($sessionId)
    {
        $this->files->delete($this->path.'/'.$sessionId);
 
        return true;
    }
 
    /**
     * {@inheritdoc}
     */
    public function gc($lifetime)
    {
        $files = Finder::create()
Arguments
  1. "/home/titulli/public_html/19titulli/storage/framework/sessions/jyQQtIyz5oYH5YTMRiRNq9HJ6SpODYMePx0ABJgQ"
    
  2. "a:3:{s:6:"_token";s:40:"FgBhx9KPNi8uwfEUmtsapS6MUlOVUJpuO2ms7WU7";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:111:"http://www.titulli.com/19titulli/public/index.php/dieta-kunder-kolesterolit-te-larte-ushqimet-qe-duhen-shmangur";}s:6:"_flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}"
    
  3. true
    
/
home
/
titulli
/
public_html
/
19titulli
/
vendor
/
laravel
/
framework
/
src
/
Illuminate
/
Session
/
Store.php
     *
     * @param  string  $data
     * @return string
     */
    protected function prepareForUnserialize($data)
    {
        return $data;
    }
 
    /**
     * Save the session data to storage.
     *
     * @return bool
     */
    public function save()
    {
        $this->ageFlashData();
 
        $this->handler->write($this->getId(), $this->prepareForStorage(
            serialize($this->attributes)
        ));
 
        $this->started = false;
    }
 
    /**
     * Prepare the serialized session data for storage.
     *
     * @param  string  $data
     * @return string
     */
    protected function prepareForStorage($data)
    {
        return $data;
    }
 
    /**
     * Age the flash data for the session.
     *
     * @return void
Arguments
  1. "jyQQtIyz5oYH5YTMRiRNq9HJ6SpODYMePx0ABJgQ"
    
  2. "a:3:{s:6:"_token";s:40:"FgBhx9KPNi8uwfEUmtsapS6MUlOVUJpuO2ms7WU7";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:111:"http://www.titulli.com/19titulli/public/index.php/dieta-kunder-kolesterolit-te-larte-ushqimet-qe-duhen-shmangur";}s:6:"_flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}"
    
/
home
/
titulli
/
public_html
/
19titulli
/
vendor
/
laravel
/
framework
/
src
/
Illuminate
/
Session
/
Middleware
/
StartSession.php
        if ($this->sessionConfigured()) {
            $this->storeCurrentUrl($request, $session);
 
            $this->addCookieToResponse($response, $session);
        }
 
        return $response;
    }
 
    /**
     * Perform any final actions for the request lifecycle.
     *
     * @param  \Illuminate\Http\Request  $request
     * @param  \Symfony\Component\HttpFoundation\Response  $response
     * @return void
     */
    public function terminate($request, $response)
    {
        if ($this->sessionHandled && $this->sessionConfigured() && ! $this->usingCookieSessions()) {
            $this->manager->driver()->save();
        }
    }
 
    /**
     * Start the session for the given request.
     *
     * @param  \Illuminate\Http\Request  $request
     * @return \Illuminate\Contracts\Session\Session
     */
    protected function startSession(Request $request)
    {
        return tap($this->getSession($request), function ($session) use ($request) {
            $session->setRequestOnHandler($request);
 
            $session->start();
        });
    }
 
    /**
     * Get the session implementation from the manager.
/
home
/
titulli
/
public_html
/
19titulli
/
vendor
/
laravel
/
framework
/
src
/
Illuminate
/
Foundation
/
Http
/
Kernel.php
     * @return void
     */
    protected function terminateMiddleware($request, $response)
    {
        $middlewares = $this->app->shouldSkipMiddleware() ? [] : array_merge(
            $this->gatherRouteMiddleware($request),
            $this->middleware
        );
 
        foreach ($middlewares as $middleware) {
            if (! is_string($middleware)) {
                continue;
            }
 
            list($name) = $this->parseMiddleware($middleware);
 
            $instance = $this->app->make($name);
 
            if (method_exists($instance, 'terminate')) {
                $instance->terminate($request, $response);
            }
        }
    }
 
    /**
     * Gather the route middleware for the given request.
     *
     * @param  \Illuminate\Http\Request  $request
     * @return array
     */
    protected function gatherRouteMiddleware($request)
    {
        if ($route = $request->route()) {
            return $this->router->gatherRouteMiddleware($route);
        }
 
        return [];
    }
 
    /**
Arguments
  1. Request {
      #json: null
      #convertedFiles: null
      #userResolver: Closure {
        class: "Illuminate\Auth\AuthServiceProvider"
        this: AuthServiceProvider { …}
        parameters: {
          $guard: {
            default: null
          }
        }
        use: {
          $app: Application { …}
        }
      }
      #routeResolver: Closure {
        class: "Illuminate\Routing\Router"
        this: Router { …}
        use: {
          $route: Route { …}
        }
      }
      +attributes: ParameterBag {}
      +request: ParameterBag {#1}
      +query: ParameterBag {#1}
      +server: ServerBag {}
      +files: FileBag {}
      +cookies: ParameterBag {}
      +headers: HeaderBag {}
      #content: null
      #languages: null
      #charsets: null
      #encodings: null
      #acceptableContentTypes: array:1 [
        0 => "*/*"
      ]
      #pathInfo: "/dieta-kunder-kolesterolit-te-larte-ushqimet-qe-duhen-shmangur"
      #requestUri: "/19titulli/public/index.php/dieta-kunder-kolesterolit-te-larte-ushqimet-qe-duhen-shmangur"
      #baseUrl: "/19titulli/public/index.php"
      #basePath: null
      #method: "GET"
      #format: null
      #session: Store {}
      #locale: null
      #defaultLocale: "en"
      -isHostValid: true
      -isForwardedValid: true
      basePath: "/19titulli/public"
      format: "html"
    }
    
  2. Response {}
    
/
home
/
titulli
/
public_html
/
19titulli
/
vendor
/
laravel
/
framework
/
src
/
Illuminate
/
Foundation
/
Http
/
Kernel.php
     */
    protected function dispatchToRouter()
    {
        return function ($request) {
            $this->app->instance('request', $request);
 
            return $this->router->dispatch($request);
        };
    }
 
    /**
     * Call the terminate method on any terminable middleware.
     *
     * @param  \Illuminate\Http\Request  $request
     * @param  \Illuminate\Http\Response  $response
     * @return void
     */
    public function terminate($request, $response)
    {
        $this->terminateMiddleware($request, $response);
 
        $this->app->terminate();
    }
 
    /**
     * Call the terminate method on any terminable middleware.
     *
     * @param  \Illuminate\Http\Request  $request
     * @param  \Illuminate\Http\Response  $response
     * @return void
     */
    protected function terminateMiddleware($request, $response)
    {
        $middlewares = $this->app->shouldSkipMiddleware() ? [] : array_merge(
            $this->gatherRouteMiddleware($request),
            $this->middleware
        );
 
        foreach ($middlewares as $middleware) {
            if (! is_string($middleware)) {
Arguments
  1. Request {
      #json: null
      #convertedFiles: null
      #userResolver: Closure {
        class: "Illuminate\Auth\AuthServiceProvider"
        this: AuthServiceProvider { …}
        parameters: {
          $guard: {
            default: null
          }
        }
        use: {
          $app: Application { …}
        }
      }
      #routeResolver: Closure {
        class: "Illuminate\Routing\Router"
        this: Router { …}
        use: {
          $route: Route { …}
        }
      }
      +attributes: ParameterBag {}
      +request: ParameterBag {#1}
      +query: ParameterBag {#1}
      +server: ServerBag {}
      +files: FileBag {}
      +cookies: ParameterBag {}
      +headers: HeaderBag {}
      #content: null
      #languages: null
      #charsets: null
      #encodings: null
      #acceptableContentTypes: array:1 [
        0 => "*/*"
      ]
      #pathInfo: "/dieta-kunder-kolesterolit-te-larte-ushqimet-qe-duhen-shmangur"
      #requestUri: "/19titulli/public/index.php/dieta-kunder-kolesterolit-te-larte-ushqimet-qe-duhen-shmangur"
      #baseUrl: "/19titulli/public/index.php"
      #basePath: null
      #method: "GET"
      #format: null
      #session: Store {}
      #locale: null
      #defaultLocale: "en"
      -isHostValid: true
      -isForwardedValid: true
      basePath: "/19titulli/public"
      format: "html"
    }
    
  2. Response {}
    
/
home
/
titulli
/
public_html
/
19titulli
/
public
/
index.php
|--------------------------------------------------------------------------
| Run The Application
|--------------------------------------------------------------------------
|
| Once we have the application, we can handle the incoming request
| through the kernel, and send the associated response back to
| the client's browser allowing them to enjoy the creative
| and wonderful application we have prepared for them.
|
*/
 
$kernel = $app->make(Illuminate\Contracts\Http\Kernel::class);
 
$response = $kernel->handle(
    $request = Illuminate\Http\Request::capture()
);
 
$response->send();
 
$kernel->terminate($request, $response);
 
Arguments
  1. Request {
      #json: null
      #convertedFiles: null
      #userResolver: Closure {
        class: "Illuminate\Auth\AuthServiceProvider"
        this: AuthServiceProvider { …}
        parameters: {
          $guard: {
            default: null
          }
        }
        use: {
          $app: Application { …}
        }
      }
      #routeResolver: Closure {
        class: "Illuminate\Routing\Router"
        this: Router { …}
        use: {
          $route: Route { …}
        }
      }
      +attributes: ParameterBag {}
      +request: ParameterBag {#1}
      +query: ParameterBag {#1}
      +server: ServerBag {}
      +files: FileBag {}
      +cookies: ParameterBag {}
      +headers: HeaderBag {}
      #content: null
      #languages: null
      #charsets: null
      #encodings: null
      #acceptableContentTypes: array:1 [
        0 => "*/*"
      ]
      #pathInfo: "/dieta-kunder-kolesterolit-te-larte-ushqimet-qe-duhen-shmangur"
      #requestUri: "/19titulli/public/index.php/dieta-kunder-kolesterolit-te-larte-ushqimet-qe-duhen-shmangur"
      #baseUrl: "/19titulli/public/index.php"
      #basePath: null
      #method: "GET"
      #format: null
      #session: Store {}
      #locale: null
      #defaultLocale: "en"
      -isHostValid: true
      -isForwardedValid: true
      basePath: "/19titulli/public"
      format: "html"
    }
    
  2. Response {}
    

Environment & details:

empty
empty
empty
empty
empty
Key Value
CONTEXT_DOCUMENT_ROOT
"/home/titulli/public_html"
CONTEXT_PREFIX
""
DOCUMENT_ROOT
"/home/titulli/public_html"
GATEWAY_INTERFACE
"CGI/1.1"
HTTP_ACCEPT
"*/*"
HTTP_ACCEPT_ENCODING
"gzip, br, zstd, deflate"
HTTP_CACHE_CONTROL
"max-age=259200"
HTTP_CONNECTION
"keep-alive"
HTTP_HOST
"www.titulli.com"
HTTP_USER_AGENT
"Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)"
HTTP_VIA
"1.1 squid-proxy-5b5d847c96-56z77 (squid/6.13)"
HTTP_X_FORWARDED_FOR
"10.2.198.38"
PATH
"/bin:/usr/bin:/usr/local/php/bin"
PATH_INFO
"/dieta-kunder-kolesterolit-te-larte-ushqimet-qe-duhen-shmangur"
PATH_TRANSLATED
"/home/titulli/public_html/19titulli/public/index.php"
PHPRC
"/home/titulli"
QUERY_STRING
""
REDIRECT_STATUS
"200"
REMOTE_ADDR
"216.73.216.1"
REMOTE_PORT
"38658"
REQUEST_METHOD
"GET"
REQUEST_SCHEME
"http"
REQUEST_URI
"/19titulli/public/index.php/dieta-kunder-kolesterolit-te-larte-ushqimet-qe-duhen-shmangur"
SCRIPT_FILENAME
"/home/titulli/public_html/19titulli/public/index.php"
SCRIPT_NAME
"/19titulli/public/index.php"
SERVER_ADDR
"23.254.224.246"
SERVER_ADMIN
"webmaster@titulli.com"
SERVER_NAME
"www.titulli.com"
SERVER_PORT
"80"
SERVER_PROTOCOL
"HTTP/1.1"
SERVER_SIGNATURE
""
SERVER_SOFTWARE
"Apache/2.4.65 (Unix) OpenSSL/1.1.1k"
UNIQUE_ID
"aU-FhPeX2OsNlcOg8ylsFwAAAMs"
PHP_SELF
"/19titulli/public/index.php/dieta-kunder-kolesterolit-te-larte-ushqimet-qe-duhen-shmangur"
REQUEST_TIME_FLOAT
1766819204.9435
REQUEST_TIME
1766819204
APP_NAME
"Laravel"
APP_ENV
"local"
APP_KEY
"base64:dOuG4A412DsHf7D9Xw/fp0G4MurEGH+vL9lP6pbwSqI="
APP_DEBUG
"true"
APP_LOG_LEVEL
"debug"
APP_URL
"http://localhost"
DB_CONNECTION
"mysql"
DB_HOST
"127.0.0.1"
DB_PORT
"3306"
DB_DATABASE
"titulli_baza2018"
DB_USERNAME
"titulli_skenda"
DB_PASSWORD
"+ESXMn0uwo-S"
BROADCAST_DRIVER
"log"
CACHE_DRIVER
"file"
SESSION_DRIVER
"file"
SESSION_LIFETIME
"120"
QUEUE_DRIVER
"sync"
REDIS_HOST
"127.0.0.1"
REDIS_PASSWORD
"null"
REDIS_PORT
"6379"
MAIL_DRIVER
"smtp"
MAIL_HOST
"smtp.mailtrap.io"
MAIL_PORT
"2525"
MAIL_USERNAME
"null"
MAIL_PASSWORD
"null"
MAIL_ENCRYPTION
"null"
PUSHER_APP_ID
""
PUSHER_APP_KEY
""
PUSHER_APP_SECRET
""
PUSHER_APP_CLUSTER
"mt1"
Key Value
APP_NAME
"Laravel"
APP_ENV
"local"
APP_KEY
"base64:dOuG4A412DsHf7D9Xw/fp0G4MurEGH+vL9lP6pbwSqI="
APP_DEBUG
"true"
APP_LOG_LEVEL
"debug"
APP_URL
"http://localhost"
DB_CONNECTION
"mysql"
DB_HOST
"127.0.0.1"
DB_PORT
"3306"
DB_DATABASE
"titulli_baza2018"
DB_USERNAME
"titulli_skenda"
DB_PASSWORD
"+ESXMn0uwo-S"
BROADCAST_DRIVER
"log"
CACHE_DRIVER
"file"
SESSION_DRIVER
"file"
SESSION_LIFETIME
"120"
QUEUE_DRIVER
"sync"
REDIS_HOST
"127.0.0.1"
REDIS_PASSWORD
"null"
REDIS_PORT
"6379"
MAIL_DRIVER
"smtp"
MAIL_HOST
"smtp.mailtrap.io"
MAIL_PORT
"2525"
MAIL_USERNAME
"null"
MAIL_PASSWORD
"null"
MAIL_ENCRYPTION
"null"
PUSHER_APP_ID
""
PUSHER_APP_KEY
""
PUSHER_APP_SECRET
""
PUSHER_APP_CLUSTER
"mt1"
0. Whoops\Handler\PrettyPageHandler